Получи первое пробное занятие бесплатно, ответив на 3 простых вопроса
Групповые тренировки:
Фитнес
Тренировки помогут прокачать мышцы пресса, спины, ягодиц, ног и рук, похудеть, получить рельеф и спортивный вид, повысить скилл выносливости
Направления:
• Силовая
• Хиит
• Табата
• Круговая
• Фитбол
• Функционал
Направления:
• Силовая
• Хиит
• Табата
• Круговая
• Фитбол
• Функционал
Пилатес
Регулярные тренировки приводят мышцы в тонус, улучшают работу всех отделов позвоночника, лучше координируют тело в пространстве, что положительно влияет на осанку и общее самочувствие
А добавление в программу пилатес элементов подкачки с небольшим отягощением, делает тренировку более эффективной и интересной. Для тех, кому слишком активный фитнес не нужен, но и на коврике мёрзнуть не хочется
Направления:
• Пилатес + подкачка
А добавление в программу пилатес элементов подкачки с небольшим отягощением, делает тренировку более эффективной и интересной. Для тех, кому слишком активный фитнес не нужен, но и на коврике мёрзнуть не хочется
Направления:
• Пилатес + подкачка
Растяжка
Эта программа сочетает в себе статичные и динамичные движения. Тренировки укрепляют сухожилия и делают их более эластичными, улучшается работа мышечной ткани и суставов
А добавление в программу растяжки элементов подкачки с небольшим отягощением, делает тренировку более эффективной и интересной. Для тех, кому слишком активный фитнес не нужен, но и на коврике мёрзнуть не хочется
Направления:
• Растяжка + подкачка
А добавление в программу растяжки элементов подкачки с небольшим отягощением, делает тренировку более эффективной и интересной. Для тех, кому слишком активный фитнес не нужен, но и на коврике мёрзнуть не хочется
Направления:
• Растяжка + подкачка
Jumping® батуты
Комплексная многофункциональная тренировка на батутах с использованием "диско-света", обучающая вас превосходно владеть своим телом и развивать ваши показатели сбалансировано!
Есть отдельная группа 9+, во взрослую группу можно с ребенком
Направления:
• Jumping батуты
• Jumping батуты 9+
Есть отдельная группа 9+, во взрослую группу можно с ребенком
Направления:
• Jumping батуты
• Jumping батуты 9+
Kangoo jumps® ботинки
Энергичные, эмоциональные и жиросжигающие тренировки в специальных ботинках! Развивают выносливость, координацию, равновесие и ощущение собственного тела.
Направления:
• Kangoo jumps ботинки
Направления:
• Kangoo jumps ботинки
все направления
безлимит на количество занятий
абонементы на ленина 207
с фиксированным количеством занятий
Все направления
фитнес-студии на выбор
Групповых тренировок по разным направлениям
дипломированных специалистов, которые помогут привести к результату
Чтобы получить максимум, мы подготовили
3
3
5
5
8
8
инновационная система для мотивации DexBee
DexBee контролирует нагрузку клиентов через пульсометры и отображает уровень нагрузки клиента, пульс и затраченные калории в режиме реального времени на экране.
Мотивирует продолжать тренировки
помогает быстрее увидеть результаты и не потерять мотивацию на пути к цели
Вовлекает в
тренировочный процесс
тренировочный процесс
за счет геймификации, запуска соревнований
и челленджей
и челленджей
fitness party — НОВЫЙ УРОВЕНЬ ГРУППОВОГО ФИТНЕСА В ОБНИНСКЕ!
Проводим разнообразные и эмоциональные тренировки, которые прокачивают все группы мышц в формате настоящей диско вечеринки и светомузыки!
Часто задаваемые вопросы
Вы можете отработать пропущенное занятие в течении действия абонемента в другие дни с понедельника по воскресенье (при наличии мест в группе). Остальные правила студии можете прочитать здесь
Купленные абонементы на 4,8,12 занятий могут быть открыты в течении 3 месяцев (90 календарных дней). Вы можете бесплатно заморозить абонемент (1 раз на 2 недели или 2 раза на 1 неделю в течении года) Остальные правила студии можете прочитать здесь
Вы можете посетить любые направления, так как наши тренера всегда подскажут как снизить нагрузку для новичка. Рекомендуем посетить минимум месяц занятий, чтобы понять какие занятия вам лучше подходят.
На тренировку с собой обязательно возьмите сменную обувь (кроссовки), спортивную одежду, воду и полотенце (по желанию). Подробнее о том, что взять с собой на тренировку можете почитать здесь
Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. В любом случае все зависит от питания и бытовой активности (вне зала), при их несоблюдении, даже при 5-ти разовом посещении зала, эффект будет лишь на 50%.
Вы можете посетить любые направления, так как наши тренера всегда подскажут как снизить нагрузку для новичка. Если есть рекомендации от врача или запрет на какие-то виды активности, тогда вам подойдут только спокойные виды тренировок, такие как Body balance (с элементами йоги), Body lite (с элементами пилатеса), АФК (тренировка, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений) динамическая гимнастика. Рекомендуем посетить минимум месяц занятий, чтобы понять какие занятия вам лучше подходят.
Приём перед тренировкой должен быть не позднее чем за 1,5 часа до занятия. После тренировки можно есть в любое время, но не позднее 1,5 часа до сна. Важно общее количество потребляемой пищи за сутки. По составу еды желательно употреблять перед тренировкой сложные углеводы (крупы), небольшое количество белка (мясо/рыбы). Если у вас мало времени и вы совсем не успеваете, это может быть порция протеина, фрукты. После тренировки, особенно если это вечерний приём, рекомендуется распределить пищу в большей степени с упором на белок, немного клетчатки (овощи), растительное масло, и сложных углеводов (крупы) если это необходимо.
Cайт обрабатывает файлы cookie и использует Яндекс Метрику. Нажав кнопку «OK», вы даете свое согласие на обработку файлов cookie вашего браузера.