наша Команда:

Подход:

Моя задача помочь тебе:

✔️ получить заряд позитива и мотивации для работы над собой,

✔️ поверить в себя и доказать тебе, что ты способна гораздо больше, чем считала до встречи со своим тренером.

Для меня фитнес - про здоровье, в первую очередь, а как результат - это красивая фигура, повышение самооценки, любви к себе и своему телу. Поэтому на моих тренировках я всегда помогу с техникой упражнения, мягко направлю и помогу с заменой некомфортных упражнений.

Со мной легко, комфортно и позитивно.

Начни шаг к себе лучшей уже сегодня!

Направления:

• Кардио тренировки (Metabolic Hiit, Hiit, Степ-аэробика, Таbata, Tabata TaeBo, Круговая сила+кардио, Аtletic Work)
• Силовые классы (Hot Iron, Hot Iron Cross, Power Pump, Круговая сила, АВL, ABS, Maдонна, Ягодицы 3D)
• Смешанные классы (Фитбол, Balance Disk, Тренировки в паре, Функционал, Best Fit, Глайдинг)
• Jumping, Jumping teens 11+

Подход:

Я влюблю вас в спорт, расскажу и покажу как становиться лучше не только внешне, но и внутренне, без вреда для здоровья. С 2013 года я в спорте, за год сбросила 25кг! Мое любимое направление Crossfit и Kangoo jumps.

С 2016 года я «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу», училась г. Москва высшая школа фитнеса и бодибилдинга «Олимп». А с 2024 года развивается в направлении тренировок Kangoo Jumps и прошла профессиональную переподготовку.

На тренировках ты получишь заряд энергии, бодрости и положительных эмоций.

Направления:

• Kangoo Jumps
• CrossFit men&women

Подход:

Мотивирую прогрессировать в упражнениях, добавлять вес снаряда/отягощения, чувствовать целевую мышцу, ведь мы тренируемся, чтобы получить результат и положительные эмоции! А эмоции будут, если будет результат! Всегда плавно ввожу новичка в уже прогрессирующую группу, подскажу как облегчить нагрузку или чем заменить упражнение. На моих тренировках комфортно и вы никогда не почувствуете себя неловко!

Направления:

• Кардио тренировки (Metabolic Hiit, Hiit, Степ-аэробика, Таbata, Tabata TaeBo, Круговая сила+кардио, Аtletic Work)
• Силовые классы (Hot Iron, Hot Iron Cross, Power Pump, Круговая сила, АВL, ABS, Maдонна, Ягодицы 3D)
• Смешанные классы (Фитбол, Balance Disk, Тренировки в паре, Функционал, Best Fit, Глайдинг)

Подход:

На тренировках я уделяю внимание настроению моей группы, мне важно, что бы каждая отпустила тяжесть трудового дня, отвлеклась и получила заряд эндорфинов, выложившись на 100% Я всегда помогу с техникой выполнения упражнения, направлю и расскажу как нужно делать, что бы не навредить своему здоровью! Твоя цель - выкладываться на максимум, не жалея себя Моя цель: помочь тебе, подтолкнуть и направить

Направления:

• Кардио тренировки (Metabolic Hiit, Hiit, Степ-аэробика, Таbata, Tabata TaeBo, Круговая сила+кардио, Аtletic Work)
• Силовые классы (Hot Iron, Hot Iron Cross, Power Pump, Круговая сила, АВL, ABS, Maдонна, Ягодицы 3D)
• Смешанные классы (Фитбол, Balance Disk, Тренировки в паре, Функционал, Best Fit, Глайдинг)
• Jumping fitness (Jumping, Jumping teens 11+)

Подход:

Я — человек влюблённый в Жизнь! Я безусловно и всецело люблю то, чем занимаюсь! Меня интересует ваш результат и если вы приняли решение качественно менять свою жизнь, встать на путь оздоровления и красоты, тогда смело в путь вместе со мной! И обязательно легко и радостно! Я помогу вам изменить ваше тело, ваше представление о самих себе и о том, какими вы можете быть здоровыми и красивыми!

Направления:

• Разумное тело (ЛФК)
• Фитнес, Crossfit mix men&women
• Танцевальные классы (Kangoo Dance)
• Jumping fitness (Kangoo Jumps, Jumping, Jumping teens 11+)

Подход:

В своих занятиях ставлю акцент на умении наблюдать и различать свои ощущения излишнего напряжения от ощущений выстроенных на основе правильной опоры, вытяжения и баланса.

Помогу вам помочь себе, лучше чувствовать своё тело, связь с ним, повысить позитивные эмоции, улучшить тонус кожи. Я стану вашим проводником к улучшению здоровья и настроения, повышу вашу выносливость, научу дышать полной грудью.

Направления:

• Разумное тело (stretch + Active stretch и Mobiliti stretch, body balance с элементами йоги)

Подход:

На своих тренировках я уделяю особое внимание на технику выполнения упражнений. Эффективность занятия достигается только если соблюдать определенные правила: принципы дыхания, концентрации, осознанности и центра (мышцы брюшного пресса).

Регулярные занятия со мной способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить общее самочувствие, развивают подвижность позвоночных суставов, гибкость. Улучшается осанка, расправляются плечи, фигура становится более подтянутой

Направления:

• Разумное тело (body lite с элементами пилатеса)

Подход:

На своих занятиях я уделяю особое внимание технике выполнения базовых движений тверка. Рассказываю всё подробно, стараясь объяснить технику доступным языком, показываю разные варианты выполнения, если они есть, описываю ощущения, которые должны быть. Я чуткий, внимательный и заботливый тренер. Искренне делю радость с моими ученицами на каждом занятии!

Направления:

• Танцевальные классы (Тверк в формате фитнес-тренировок)
• Jumping fitness (Jumping, Jumping teens 11+)
• Фитнес (Ягодицы push-up)

О специалисте

Ежедневный опыт работы по корректирующему массажу более полугода. Я получила сертификат в автономной некоммерческой профессиональной образовательной организации "Шанс" г. Калуга

Направления

• Лимфодренажный массаж
• Антицеллюлитный массаж
• Классический массаж тела
• Массаж спины
• Аппаратный массаж