Фитнес

Тренировки помогут прокачать мышцы пресса, спины, ягодиц, ног и рук, похудеть, получить рельеф и спортивный вид, повысить скилл выносливости.

Направления фитнес тренировок на каждую неделю вы получаете в информационном чате клиентов.

НАПРАВЛЕНИЯ:

СИЛОВАЯ

Силовая тренировка, с использованием основных базовых упражнений на все крупные мышечные группы с мини-штангой: максимальный жиросжигающий эффект, тонус мышц
и подтянутое тело.
ХИИТ

Периоды интенсивной работы, сменяющиеся периодами активного отдыха.
Такое чередование позволяет отлично подстегнуть метаболизм, а эффект будет длиться еще несколько часов после окончания тренировки, это идеальный инструмент для жиросжигания
ТАБАТА
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд:
- развитие работоспособности
- проработка всех мышц
- подтяжка кожного покрова
- ускоренный рост мускулатуры
- высокий расход калорий и быстрая потеря веса
- преодоление эффекта плато
КРУГОВАЯ

Это любимая многими и интересная форма занятия, в которой упражнения выполняются по кругу в строго заданной схеме. В процессе круговой тренировки прорабатываются основные мышечные группы
ФИТБОЛ

Динамичная программа тренировок, которые выполняются на гимнастическом мяче, особенность данной программы – минимальная нагрузка на позвоночник и особенно поясницу, ведь именно она больше всего страдает от нагрузок.
ФУНКЦИОНАЛ

Тренировки направлены на улучшение общей физической подготовки, координации, гибкости, силы и выносливости. Они имитируют повседневные движения (приседания, наклоны, прыжки, подъёмы), задействуют несколько групп мышц одновременно и развивают тело как единый работоспособный механизм. Прорабатываются не только основные мышечные группы, но и мышцы-стабилизаторы, которые малоактивны при других видах нагрузок.