связь с нами

Фитнес

Тренировки помогут прокачать мышцы пресса, спины, ягодиц, ног и рук, похудеть, получить рельеф и спортивный вид, повысить скилл выносливости.

Направления фитнес тренировок на каждую неделю вы получаете в информационном чате клиентов.

Выбрать абонемент

Расписание

направления:

Силовая

Силовая тренировка, с использованием основных базовых упражнений на все крупные мышечные группы с мини-штангой: максимальный жиросжигающий эффект, тонус мышц
и подтянутое тело.
Хиит

Периоды интенсивной работы, сменяющиеся периодами активного отдыха.
Такое чередование позволяет отлично подстегнуть метаболизм, а эффект будет длиться еще несколько часов после окончания тренировки, это идеальный инструмент для жиросжигания
Табата
Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки. Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд:
- развитие работоспособности
- проработка всех мышц
- подтяжка кожного покрова
- ускоренный рост мускулатуры
- высокий расход калорий и быстрая потеря веса
- преодоление эффекта плато
- коррекция координации
Круговая

Это любимая многими и интересная форма занятия, в которой упражнения выполняются по кругу в строго заданной схеме. В процессе круговой тренировки прорабатываются основные мышечные группы
Фитбол

Динамичная программа тренировок, которые выполняются на гимнастическом мяче, особенность данной программы – минимальная нагрузка на позвоночник и особенно поясницу, ведь именно она больше всего страдает от нагрузок.
Функционал

Нацелены на проработку всех групп мышц с собственным весом или легкими гантелями. Развивают ловкость и координацию.