Часто задаваемые вопросы
Вы можете отработать пропущенное занятие в течении действия абонемента в другие дни с понедельника по воскресенье (при наличии мест в группе). Остальные правила студии можете прочитать здесь
Купленные абонементы на 4,8,12 занятий могут быть открыты в течении 3 месяцев (90 календарных дней). Вы можете бесплатно заморозить абонемент (1 раз на 2 недели или 2 раза на 1 неделю в течении года) Остальные правила студии можете прочитать здесь
Вы можете посетить любые направления, так как наши тренера всегда подскажут как снизить нагрузку для новичка. Рекомендуем посетить минимум месяц занятий, чтобы понять какие занятия вам лучше подходят.
На тренировку с собой обязательно возьмите сменную обувь (кроссовки), спортивную одежду, воду и полотенце (по желанию). Подробнее о том, что взять с собой на тренировку можете почитать здесь
Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю. В любом случае все зависит от питания и бытовой активности (вне зала), при их несоблюдении, даже при 5-ти разовом посещении зала, эффект будет лишь на 50%.
Вы можете посетить любые направления, так как наши тренера всегда подскажут как снизить нагрузку для новичка. Если есть рекомендации от врача или запрет на какие-то виды активности, тогда вам подойдут только спокойные виды тренировок, такие как Body balance (с элементами йоги), Body lite (с элементами пилатеса), АФК (тренировка, основанная на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений) динамическая гимнастика. Рекомендуем посетить минимум месяц занятий, чтобы понять какие занятия вам лучше подходят.
Приём перед тренировкой должен быть не позднее чем за 1,5 часа до занятия. После тренировки можно есть в любое время, но не позднее 1,5 часа до сна. Важно общее количество потребляемой пищи за сутки. По составу еды желательно употреблять перед тренировкой сложные углеводы (крупы), небольшое количество белка (мясо/рыбы). Если у вас мало времени и вы совсем не успеваете, это может быть порция протеина, фрукты. После тренировки, особенно если это вечерний приём, рекомендуется распределить пищу в большей степени с упором на белок, немного клетчатки (овощи), растительное масло, и сложных углеводов (крупы) если это необходимо.